- ダイエット
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>>104
いい言葉教えてくれてありがとうございます!
本当にそうだね。お肉つけてたらもったいない。しかも私姿勢が悪くて、ダイエットし始めてから姿勢も気をつけるようにしてます。
今日の運動
②プランク1種、筋トレ20分、筋膜リリース、ストレッチ
今日はウォーキング行ってない分、筋膜リリースとストレッチしながらほぐしを40分以上かけてゆっくりしっかりやりました。前に体痛めてから整骨院に通ってて、自分の筋肉の硬くなりやすい箇所がだいぶわかってきたので、そこを念入りにほぐした。そしたら体が軽い!毎日セルフケアをしっかりやれば、体の疲れ具合もかなり変わるんだろうな。
引き締まった健康体を目指して頑張ろう。- 1
22/05/27 23:38:23