

歩数計持ってる人毎日どれ位歩いてますか？

>>8うちの近くに河原のランニングコースがあって、そこを一周すると30分くらいで5キロくらい、大体5000歩くらいいきます。
それプラス日々の生活で、走る日は5000から6000歩(週3回くらい)です。

やっぱり自分にガッカリしないのが長く続かせる方だと思います。