遮音マットを床と壁に。
厚さなども色々ありプロレスなどをしても大丈夫な厚さをお店の方に聞きましょう。
洗濯機などの下にも厚さが違うものや余った分などで対応すれば良いと思います。
受験勉強なども視野に入れるなら遮音マットを設置した部屋であれば外の音や家庭内の音もある程度防げるので集中できるかと思います。
それさえもダメだと思うなら戸建ての方があっていると思います