• No.5 吉備線

    21/11/14 19:27:33

    LDL(悪玉)コレステロールが126くらいならHDL(善玉)コレステロールが多いとコレステロールを回収して動脈硬化を防ぐから大丈夫だよ
    HDL(善玉)コレステロールを直でふやす方法はないけど中性脂肪を押さえると次第に上がってくる
    中性脂肪を押さえるには脂質を避ける、食べ過ぎない(余分なカロリーがもとになる)、有酸素運動をするです

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