ずっと足の裏が痛い

もう二か月くらい両方の足の裏が痛い。
調べたら足底筋膜炎ってでてくるけどスポーツとかしてません。
寝起きや座ってて立って歩き始めるときなど特に痛みが強いです。
靴下がいつも同じ場所に穴が開きます。
小指の下あたりです。そこに魚の目ができやすいです。
扁平足なのかなぁ？それが原因なのかな。
痛む部分は土踏まずあたりから踵にかけてです。押しても痛いです。