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「俺より稼いでから言え」なんて返す？
21/10/01 11:47:58
成長ホルモンは22時から2時の間にたくさん分泌される、成長ホルモンは深く寝てる間に分泌される、深い眠りになるまで寝始めてから1時間かかる、だから逆算して21時にまでに寝かせた方がいいって話だよね。 とはいえ、よく寝る子もいれば短い時間しか寝ない子もいるし全員にそうしろって言うのは難しい。その子が体調崩したり成長に影響が無い範囲で時間が前後するのは仕方ないと思う。もちろん、親の都合で遅く寝かすとかは論外だけど。
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No.279 マキ
21/10/01 11:47:58
成長ホルモンは22時から2時の間にたくさん分泌される、成長ホルモンは深く寝てる間に分泌される、深い眠りになるまで寝始めてから1時間かかる、だから逆算して21時にまでに寝かせた方がいいって話だよね。
とはいえ、よく寝る子もいれば短い時間しか寝ない子もいるし全員にそうしろって言うのは難しい。その子が体調崩したり成長に影響が無い範囲で時間が前後するのは仕方ないと思う。もちろん、親の都合で遅く寝かすとかは論外だけど。
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