主さん、教えてください。
48歳、172センチ、85キロ。
年内中に6キロ痩せたいです。

有酸素運動が苦手です。
昔(25年くらい前)、ダンベルダイエットをやっていたのですが、この歳になってダンベルは有効なのでしょうか？(その時はエアロビと併用していました。)