バスケ部とかなら練習でやるからいいんだけど、そういう飛び跳ねるスポーツで部活やってないなら毎日家の階段でいいから3段ぐらい上から大きく腕上に挙げて身体伸ばすようにして下に飛び降りる運動するといいよ

踵だか足の裏になんか刺激になるところが骨にあるらしくて、縄跳びみたいな小さいジャンプじゃなくて全身の体重が足の裏にしっかりかかるジャンプの刺激が成長なんとかを刺激するって。某キムタクさんとこの次女もやってるらしいけど、バスケとかバレーボールとかの選手で大きい人が多いのって本人の体質や遺伝が一番だけど成長期の頃の足の裏から入る刺激で余計に身長促してるせいもあるそうですよ

うちの友達の両親が主さんみたいにお父さんが少し高くてお母さん小さい人なんだけど、友達とそのお兄さん2人とも中学からバスケ部で毎日飛び跳ねて走ってたせいか、友達は身長173㎝の高身長女子になりお兄さんも180㎝あるよ身長。食事と睡眠と運動のこの３つ本当に大事