おならがくっさい！

汚い話でごめん。
最近ずっとお腹の膨満感すごくて、キューピーみたいにぽーんとしてる。
便秘気味。
納豆たべたりキャベツたべたりヨーグルトたべたり、食事の量減らしたりしてるけど改善されなくて、整腸剤のみ始めたらおならはすごい出るようになったんだけどめっちゃくっさい！
詰まってるのかな？

どうしたら改善する？
こんなことで病院行くのちょっと恥ずかしいし。