前髪だけ薄毛(M字ハゲ)

比較的髪の毛が多く、美容室行っても髪が多いねと毎回言われますが前髪だけ少なくしかもかなりのM字ハゲです。
産後やストレスによってM字のハゲ具合が変わるのですが今現在もストレスで色々疲れてるのかM字ハゲが更にハゲていてまだ29なのにもう色々悲しくて更に禿げそうです。
伸ばして横に流してた前髪を最近切ったら変で横にピンで前髪を留めてるせいか更に片側の禿げが目立ちます。
同じような方どんな対策、またはヘアアレンジしてますか？
M字ハゲにまた髪が生えて欲しいです。