• No.68 ブリスケ

    21/06/09 11:10:02

    48歳 160cm 49kg。
    食事制限はしてるよ。夜は軽く。スナックみたいなお菓子類もあまり食べない。どうせ食べるなら、回数減らして美味しい好きな物を選んでる。夕食は19時までにできるだけ食事は終わらせてその後は朝まで基本的には食べない。筋トレもするし有酸素運動もするよ。体力と筋力と健康は大事。バランスの良い食事もしてるしタンパク質も考えて取ってる。
    節制しないと痩せないし、努力しないとキープできない。

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