- ダイエット
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今週の食生活（振り返って書いときます）
朝 プチトマト、きゅうりピクルス、ホエイプロテイン（ヨーグルト入り）、オートミール雑炊少し
昼 オートミール雑炊
15時 ホットブラックコーヒー、アーモンド、クルミ、カシューナッツ
夜 プチトマト、きゅうりピクルス、ヨーグルトか冷奴
確かおやつ時間にせんべい食べた日もあったな。かりんとうの日もあった。
ナッツは2粒ずつ位。
朝はオートミール雑炊なしの日もあったりプロテインだけの日もあったり。
今週は朝の運動前にヨーグルト少量にMCTオイル混ぜて食べてから行ってた。今のところ調子いい。
プロテインにヨーグルト足したらお腹の満足感すごい。しかも美味しい。
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21/07/02 10:28:56