-10㎏目指しています！再開 へのコメント（No.42）

今週の食生活（振り返って書いときます）
朝　プチトマト、きゅうりピクルス、ホエイプロテイン（ヨーグルト入り）、オートミール雑炊少し
昼　オートミール雑炊
15時　ホットブラックコーヒー、アーモンド、クルミ、カシューナッツ
夜　プチトマト、きゅうりピクルス、ヨーグルトか冷奴

確かおやつ時間にせんべい食べた日もあったな。かりんとうの日もあった。
ナッツは2粒ずつ位。
朝はオートミール雑炊なしの日もあったりプロテインだけの日もあったり。
今週は朝の運動前にヨーグルト少量にMCTオイル混ぜて食べてから行ってた。今のところ調子いい。
プロテインにヨーグルト足したらお腹の満足感すごい。しかも美味しい。
今のお気に入り。