46.８kg

昨朝→健診のためなし
　昼→牛丼、サラダ、味噌汁
　夕→キーマカレー、サラダ、味噌汁
間食→チョコ
運動→スクワット50回Ｘ2、足、腹筋の運動

週末は食べてしまいますよね。でも我慢我慢だと精神的にも辛いので、週末はダイエットお休みデイでもいいかもですね!
元々細い同僚が夏はさらに2キロ痩せるみたいなんですけど、週に2回程走っているそうです。走るの苦手なので難しそうですが走るのはやっぱり痩せるんですね。