うちは3時頃帰宅したらアイス食べて即寝。6時過ぎに起きてお風呂入って8時に夜ご飯、寝るのは12時頃。朝は6時起床。幼稚園時代からずっとこれ。
ゲームとYouTubeをOKすると昼寝はせずに夜は変わらず12時頃寝る。
帰宅が夕方ならとりあえずお風呂入らせてご飯食べさせてとけば好きに寝かせるといいんじゃない？しっかり食べさせておかないと身体も脳も全然成長しないからご飯は抜かないほうがいい。