>>807
食事はまず野菜から食べる
炭水化物はお米と麺類はたまにしか食べてなかった
もずく 納豆とか体に良さそうなものを積極的に食べる
ってのを実行していました

教育入院していた時の私の病院の食事はご飯70gで おかず等のひとつひとつの量は少ないけど品数がたくさんあったので その時の食事を目指してます

私は運動全くしていないけど 運動はしたほうがいいようです

12.5の数値になったのは肥満と食事がすごく荒れていたのが理由です
今すでにがんばっている人にはもうやっている事なのかなーとも思うけれど
糖尿病患者の中では若い年代なので 改善していく希望はあると思います
みんなで一緒にがんばりましょう！

私は教育入院して良かったです