

不眠症に効果あったもの！

私は昔母に枕元に玉ねぎを置かれて、臭かった。
そのやり方が正しいかどうかわからないけど、玉ねぎに安眠効果があるというのは昔から言われているらしい、ネットでも見かけた。

今は常に寝不足なので不眠かどうかすらわからないけど、すぐ寝られるので自分では試して無いんですけどね。

今思い出したけど、お風呂入った後、身体のしくみ的に眠くなるタイミングがあるらしいんだけどそれを眠りに付きたい時間に逆算して合わせるのはどうだろう？その時間に他のも併用しつつ横になって安静にする。身体や髪を洗うのは違う時間にして、寝るためにはもう一度湯船に浸かるだけにするとか。

髪乾かしたり色々やってたらタイミング逃すかも知れないもんね。

実体験じゃなくて申し訳ないけど、まだ出てないのを書いてみた。