動脈硬化進んでる人

何か改善する方法ためして、改善した方いますか？
調べると塩分やコレステロールと書いてあるけど、実は1番は脂質を抑えるとかも書いてあったり。
病院の先生はコレステロール気をつけてぐらいしか言わなかったり。
体内年齢と血管年齢て違いますよね？
体内年齢なら体重系で測定できるけど、血管年齢は血液検査ですよね？
会社の健康診断の項目が少な過ぎて、オプションで次回から自分でつけた方が良いのかなと思ってます。