本を読んでるとブログに書いてあったけど詩もいいよ。英語の勉強兼ねたりできるし。
私がさっき書いたように主治医にすすめられたウイリアム・ブレイクの詩の中で治療に役立った詩を紹介するね。

「Fly」

Little Fly，
Thy summer's play
My thoughtless hand
Has brush'd away.

Am not I
A fly like thee?
Or art not thou
A man like me?

For I dance
And drink & sing:
Till some blind hand
Shall brush my wing.

If thought is life
And strength & breath
And the want
Of thought is death;

Then am I
A happy fly，
If I live，
Or if I die.

「蝿」

小さな蠅よ
お前の夏の戯れを
私の思慮のない手が
叩き潰してしまった

私もそうではないのか
お前のような蠅では？
そしてまたお前はそうではないのか
私のような人間では？

なぜなら私も踊り
飲み　歌っているのだ
いつか盲目の手が
私の翼を叩き潰すまで

もしも考えることが命であり
力であり　呼吸であるのなら
そして止めてしまうことが
考えることを　それが死であるのなら

そうであれば私は
幸せな蠅なのだ
たとえ生きていようと
あるいは死ぬのでも



私はこの詩を読んて、人間がなにげなく粗末にしている蝿だけど、天の大きな力（私は無宗教だけど）の前には人間も同じように脆く儚い存在だと強く感じたよ。
そして自分以外の人だけではなく森羅万象に思いを馳せた。

そういう精神療法に導いてくれる精神科医だっているんだよ？

怒りがなくなったなとわ言わないで、適切に怒りをコントロールできるように相談しにちゃんと病院に行ったほうがいいよ