アンパンマンラーメン
納豆(ネギとあればブロッコリースプラウトとか混ぜとく)
少し気力あればおにぎり。
なければふりかけごはん。

子供はなぜかこのメニュー大好き。
極端に言えば子供って手抜きであればあるほど喜ぶから、しんどい時は適当で大丈夫よ。