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20/11/21 08:13:25
子供の肥満解消なかなかうまくいかず、難しいですよね！ 一般的に言われてる基本的なことは実践してると思いますが、ご存知のことがあったらすみません。 ・白米→玄米にする（血糖値の上昇を抑える） ・プロテイン、サイリウムを食事前（朝食or夕食）前に摂る（満腹感を感じやすくするため） ・温冷水を交互に１分ずつ浴びて新陳代謝をあげる
20/11/21 10:24:11
>>11 具体的なアドバイスありがとうございます！ 白米より玄米の方がいいんですね、勉強になります。 白米は 家では 3歳の摂取量の7～8割にして、その分野菜のおかずを多めに盛っています。 ご飯が大好きなので、本当は食べさせてあげたいですが…。 玄米も取り入れてみたいと思います！ 3歳なのですが、プロテイン、サイリウム(初めて聞きました)のようなものはもう摂取して大丈夫なのでしょうか。 無知なのでこちらも調べてみたいと思います。 お風呂の入り方も 工夫ですね。 嫌がらない程度にチャレンジしてみたいと思います！ ありがとうございました
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No.11 尼子晴久
20/11/21 08:13:25
子供の肥満解消なかなかうまくいかず、難しいですよね！
一般的に言われてる基本的なことは実践してると思いますが、ご存知のことがあったらすみません。
・白米→玄米にする（血糖値の上昇を抑える）
・プロテイン、サイリウムを食事前（朝食or夕食）前に摂る（満腹感を感じやすくするため）
・温冷水を交互に１分ずつ浴びて新陳代謝をあげる
No.12 主 匿名
20/11/21 10:24:11
>>11
具体的なアドバイスありがとうございます！
白米より玄米の方がいいんですね、勉強になります。
白米は 家では 3歳の摂取量の7～8割にして、その分野菜のおかずを多めに盛っています。
ご飯が大好きなので、本当は食べさせてあげたいですが…。
玄米も取り入れてみたいと思います！
3歳なのですが、プロテイン、サイリウム(初めて聞きました)のようなものはもう摂取して大丈夫なのでしょうか。
無知なのでこちらも調べてみたいと思います。
お風呂の入り方も 工夫ですね。
嫌がらない程度にチャレンジしてみたいと思います！
ありがとうございました
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