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ﾃﾞﾌﾞでもｷﾚｲになれる？
12月31日に、旦那の先輩･後輩・友達の方の所へ挨拶へ行く事が決まりました(>_<)
それまでに、太股・お尻・お腹・二の腕を引き締めたいです
････が、知識が何もないため、どんな運動をしたらいいか、どんな運動が効果的なのかがわかりません(-"-;)
私に痩せる知識を分けて下さい(≧人≦)
今週からですが、朝･昼･晩
◎腹筋３０回
◎背筋３０回
◎スクワット３０回
お風呂上がりにストレッチをしています。(自己流ﾃﾞｽι)
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.3 光
P901iS
05/12/23 11:46:13
腹筋は短期やと50回以上がえぇよ！
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No.2
V603SH
05/12/15 15:32:25
サーキットダイエットがお勧めです☆１日３分だけの運動で私は１ｹ月続けてかなり見た目引き締まりました～体重も３kg減った♪♪
本屋さんでＤＶＤ付きの本が売ってますよ(^O^)/
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No.1 主 主
KDDI-TS31
05/12/08 17:28:41
体操の仕方が載ってるサイトもあったら教えて下さい！！
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