人に親切にすると自分が損をする

同じ方いますか？
最終的に利用されて、はい、さようならみたいな感じです。その相手とは縁が必ず切れます。
そして、人伝やSNSなどで近況を知るとその何もかもうまくいってる人に対して劣等感？焦りすら感じて凹んでしまう。
放っておけばいいと思うけど人が困っていたり、迷っていたり、悩んでいると気になってしまう。
昔から負のループです。