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40歳過ぎて痩せにくくなった人いますか？どうしたら痩せられる？ （2ページ）
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- 13
- 北条綱成
- 20/10/01 10:45:39
柔軟性手に入れたら代謝上がるよ。
ストレッチやヨガで姿勢もしっかり整える。
セルライトや老廃物もなくなってくると思う。
あと半身浴もたまにするといいかも。
運動の激しいものは続けられないよ。
買い物に散歩がてらウォーキングとかが良い。
ストレッチで開脚前屈が痛くないくらいの柔軟性手に入れてから、全然太らないよ。
食事は2食と少しの間食、食べたいものは食べるけど、19時以降は食べない。 -
- 12
- 上泉信綱
- 20/10/01 10:44:58
>>11本当コレだよね。私もガッツリ筋トレと、有酸素は少しだし毎回じゃないけどこれだけで多少食べすぎても本当太らない。少し食べるの減らすとすぐ痩せるよ。
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- 11
- 今川義元
- 20/10/01 10:42:45
筋トレと有酸素運動。
それだけで太らなくなったよ。 -
- 10
- 加藤清正
- 20/10/01 10:42:22
>>4
将来寝たきりになっても平気？簡単だけどおばさんがするダイエットにしたらかなり危険
骨密度気にする年齢に食べないダイエットとか危険すぎるわ。 -
- 9
- 丹羽長秀
- 20/10/01 10:42:07
食べなくても減らずに太る場合は何？
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- 8
- 長野業正
- 20/10/01 10:42:04
痩せた方は、お酒は控えてますか？
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- 7
- 斎藤朝信
- 20/10/01 10:41:53
>>4追加です
無謀な痩せかたで一時的なもんだろうと思ってたけど今さらに半年経過して全くリバウンドせず
今は更に週三で夜走ってます。１キロ減ったり戻ったりはするけどリバウンドは全くしません。何故だか分からず(笑) -
- 6
- 佐々木小次郎（強い）
- 20/10/01 10:41:38
運動を習慣化したよ。調子悪い日はやらないし、たくさんはしないけど、とにかく少しでいいから続けてる。
私は毎日アラーム鳴らしてて、その時間になったら運動しようと決めてる。 -
- 5
- 滝川一益
- 20/10/01 10:41:01
歩く距離を増やす、自転車乗る時間を増やす、食事を見直す、丁寧な家事をする(床を雑巾がけ、等)
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- 4
- 斎藤朝信
- 20/10/01 10:39:11
色んな意見ありますが結局食べないのが一番の近道です
私は半年で10キロ痩せました
今40です。なんだかんだ摂取しなけりゃ痩せます -
- 3
- 長宗我部信親
- 20/10/01 10:37:58
食べてるもの見直すだね。あと無理のない運動。急激には痩せないけど健康になるよ。私も40超えて絶対痩せないって思い込んでたけど、30代までのやり方ならそりゃ痩せないよ。あとね、人間て自分が思ってる以上に実は食べてる笑
単純に、消費カロリーよりも摂取カロリーがオーバーしてたら太るって構造だから、現在の年齢や1日の運動量などから摂取すべきカロリーを把握して、それよりもちょっとだけ減らせばいいんだよね。食べてるものを大体でいいから書き出してカロリー調べる。まあこの作業がめんどくさい人にはめんどくさいので、私は勝手に計算やってくれるアプリ使ってます。ゆるーくだけど、8ヶ月で5kg減らしました。1kgたりとも減らないと悩んでいたのに。ゆっくり過ぎるから誰にも痩せたと気が付かれないのがちょっと寂しいですが。 -
- 2
- 斎藤道三
- 20/10/01 10:31:31
ひたすら動くこれしかない。若いときに比べて絶対に動いてないよ。
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- 1
- 北条氏綱
- 20/10/01 10:31:26
諦 め ろ
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