154cmでMAX68キロあったよ。今年4月の時点で62kg。今49kgまで来た。
夜は白米や小麦形は食べない。
野菜や汁物から食べてたんぱく質も意識して取る。
朝は時間なくてオイコス1コだけの日が多い。
夜はもやしとえのきをレンジでチンしてポン酢がおすすめ！これを白米代わりにして、おかずは家族と同じのを量少なめ。
頑張ろ！！