>>48
あぁデブになる要素満載ですよ。野菜食べなはれ。
食事の最初に生野菜なら両手いっぱい、温野菜は片手位。
食物繊維を取ると糖質の吸収が遅くなるそうです。

あと炭水化物摂りすぎ。炭水化物減らそうよ。
あとは運動、ウォーキングしたり階段使う様にしたりと。

太ってる人って自分に都合良い言い訳して、食ってばかりいるよね。
昨日長く歩いたから大丈夫、昨日ご飯食べてないから大丈夫などなど。

食事を制限しただけでも現状なら多少は痩せるよ。
見てみい、酷い体型だよ。

どうせ、私なんてさ・・・とまた都合良い様に言い訳しない。
痩せましょう。

そのうち病気になるよ。