- なんでも
- 片倉小十郎井伊直政
- 20/09/19 10:01:35
- 2 いいね
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もう少しで糖尿病になるって言われた
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- 1
- 毛利隆元
- 20/09/19 10:03:16
血糖値が上がらないように、炭水化物を食べない。
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- 2
- 北条氏康
- 20/09/19 10:03:34
体重後10キロくらい落とさないとね。
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- 3
- 織田信忠
- 20/09/19 10:05:05
もちろんお菓子は控えて、運動する。
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- 4
- 匿名
- 20/09/19 10:06:07
お菓子を結構食べてるならまずはお菓子をやめればいいと思う
無理なら徐々に減らしていく
甘い物は食べてなくて炭水化物を食べ過ぎなら量を減らしていく -
- 5
- 真田幸村
- 20/09/19 10:06:56
糖質制限キツいわーって言いながらカツ丼食べてるみたいな話を思い出した。
お菓子や甘い物だけ控えても意味ないよ。
お米やパンもだし、主は体重もあるから脂質も控えてダイエットした方がいいかと。 -
- 6
- 本多正信
- 20/09/19 10:07:52
まず太りすぎてるから、お菓子控えるだけじゃなくて総カロリーを減らして運動して体重落とした方が良い。
血糖値の数値見ると、HbA1Cは高いのに空腹時血糖が低いので、血糖値スパイクが起きてる可能性が高いよ。
普通の糖尿より危険度が高いから気を付けて！
血糖値は低さと高さの幅を作らないのが良いから、食事をとる時は野菜や繊維質、タンパク質を食べてから糖質を食べるように気をつけて！
できれば炭水化物も控えたほうがいい。
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- 7
- 真田昌幸
- 20/09/19 10:09:53
食事時間にしか食べない
ダラダラとコーヒーとか甘い物を飲まない
少しは歩く
インスリンは一生で出る量が決まってるので若い頃けら使いすぎると、もう出ないです。
それで糖尿になったら血糖値を下げるために毎食前に薬を飲んだり自己注射をしないといけなくなりますよ。
今から頑張りましょう！ -
- 8
- 片倉小十郎井伊直政
- 20/09/19 10:10:41
>>6
血糖値スパイクってなんですか？ -
- 9
- 堀秀政
- 20/09/19 10:10:44
このまま何もしなかったら今後なるだろうってことだね。
体重増やさないでというより、痩せなきゃいけないね。
腹八分にして運動したら痩せるんだから、頑張って！ -
- 10
- 匿名
- 20/09/19 10:10:52
糖質の含まれるものなんじゃないの？
炭水化物とか特にじゃん。 -
- 11
- 織田信忠
- 20/09/19 10:12:15
歩け。食うな。
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- 12
- 細川幽斎
- 20/09/19 10:14:29
親族に糖尿いますか？糖尿は似た体質だとなりやすいよ。
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- 13
- 片倉小十郎井伊直政
- 20/09/19 10:17:22
おばあちゃんが糖尿病だって聞いた事あります。
でも特にインスリンとかしてなかったように見えました。(同居してなかったから見てなかったたもけかもです。)
もう亡くなったけど、死因も糖尿病ではなかったです。 -
- 14
- 片倉小十郎井伊直政
- 20/09/19 10:18:54
運動をする。ご飯の時はサラダや味噌汁を先にゆーーーーーっくり食べる。
間食はたまにのご褒美にする。
飲み物は水かお茶。甘いのは間食と同じ扱いにしてたまにのご褒美。
全部やるのは大変だろうから、とりあえずやれることから。習慣にしてしまえば大変じゃない。 -
- 15
- 宇喜多秀家
- 20/09/19 10:23:02
151センチで61キロなら、体重を落とすのが一番いいよ。
食べるのが我慢できないなら動くしかない。
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- 16
- 前田慶次
- 20/09/19 10:24:02
どの数値がダメなのかわからない。
そこまでオーバーしてないよね？ -
- 17
- 北条氏綱
- 20/09/19 10:24:09
この結果なら食制限よりまず運動かな。
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- 18
- 細川幽斎
- 20/09/19 10:24:15
私も6.3のことあった。でも糖尿病とは言われなかったよ！6.5こえるとダメなんだよね？
その頃米麹にハマりまくってて麹で作った甘酒ばかり飲んでた！
今はそれを辞めたら5.5までさがったよ！何かハマってるものが糖質高めとかない？ -
- 19
- 細川忠興
- 20/09/19 10:25:18
-
- 20
- 風魔小太郎（強い）
- 20/09/19 10:32:00
お菓子を甘いものからチーズとかナッツに変えてみるとか、ご飯を一口分だけ減らしてみるとか、ジュースをお茶に変えるとか、そういう負担が小さい所からスタートした方がいいよ。
仕事で糖尿病の患者さんの指導してたけど、いきなり食事制限したりや長時間の運動したりって余程危機感を持ってるか意志が強い人か、家族が徹底的にサポートしてくれるかじゃないとできないし、なにより続かない。
主の血液検査の結果なら投薬無しに改善できるレベルだから、頑張って。 -
- 21
- 本多小松
- 20/09/19 10:35:09
>>11
食べなきゃ動けないじゃん？
バカだね。 -
- 22
- 細川幽斎
- 20/09/19 10:37:21
有酸素運動しましょう
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- 23
- 石田三成
- 20/09/19 10:37:30
運動しようぜ
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- 24
- 長宗我部元親
- 20/09/19 10:37:41
>>19
やってみた
160センチ６６キロの私、リスク中だった。
食事の食べる順番と、食後のちょこちょこ動きを意識するね！ -
- 25
- 足軽（弓）
- 20/09/19 10:39:47
運動
ウォーキングが始めやすい
野菜を先にたべる、よく噛んでゆっくり食べる
お菓子はもっての他だよね -
- 26
- 真田幸村
- 20/09/19 10:40:48
太ってるのに肝臓の指数値が低いのね。
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- 27
- 長宗我部元親
- 20/09/19 10:41:42
>>26
お酒飲まないからとか -
- 28
- 風魔小太郎（強い）
- 20/09/19 10:41:45
毎食生野菜か、温野菜から食べるのもいいよ。
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- 29
- 真田信幸
- 20/09/19 10:42:44
やだー糖尿病にはなりたくない。
コレステロールも高いね。食事制限はマジで辛い。合併症も怖い。医師にそう言われたなら本腰入れてちゃんとした方がいいよ。
、 -
- 30
- 足軽（長柄）
- 20/09/19 10:43:35
お酒どのぐらいやめたら肝臓の数値下がるんだろ
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- 31
- 織田信忠
- 20/09/19 10:43:39
>>21
食べなくても余計な栄養たっぷり付いてるじゃん(笑) -
- 32
- 真田昌幸
- 20/09/19 10:51:04
>>19
私もやってみました。
太ってないし、リスクは低かったけどコワイな。
朝は甘いコーヒーのみ、昼は食っちゃ寝だし運動なんか全くしないから、これ続けるとヤバそう。 -
- 33
- 鈴木重秀
- 20/09/19 10:56:14
糖尿病なるとめんどくさいこと増えるからね。現代食はカロリーも塩分も高めだから、食生活気をつけて運動するしかないよ。
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- 34
- 鍋島直茂
- 20/09/19 10:56:43
毎日食べるご飯にマンナンヒカリ入れな。
あと糖の吸収を緩やかにする、飲み物に入れる顆粒とかも売ってる。 -
- 35
- 斎藤朝信
- 20/09/19 10:57:10
運動
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- 36
- 鈴木重秀
- 20/09/19 10:58:56
できることならお米も控えて
アイスお菓子チョコレート果物は厳禁
母が糖尿になってるけど、大変そうだよ -
- 37
- 甲斐宗運
- 20/09/19 10:59:38
>>21
デブがいいがちだけど、現代人は食べすぎ
カロリーの摂りすぎ
かといって朝から栄養あるものを作らないんでしょ
食事のバランスわるいからなるんだよ
総カロリー減らして食事作りから勉強よ -
- 38
- 柴田勝家
- 20/09/19 11:00:06
白米をもち麦と雑穀混ぜただけでヘモグロビン下がってきたよ。
食物繊維を積極的に取るのが大事。 -
- 39
- 織田信長
- 20/09/19 11:03:33
根野菜の牛蒡、レンコン、筍、人参、大根とかをたくさんとるといいよ。
干椎茸や厚揚げ、高野豆腐と一緒に煮たものとか鶏だしのやわらかスープとかがお勧め。
味をつけるときはまず出汁と甘味で味をしみこませてから醤油とかの塩味を入れるとどちらも少ない量で済む。
ゆっくり食べるのも効果的。 -
- 40
- 堀秀政
- 20/09/19 11:05:39
まごわやさしい
を意識して食べるといいんだって。私も最近急激に太って、糖尿病怖くて今日からファスティングしてる！糖尿病になったら一生つきまとうよ。頑張ろう！ -
- 41
- 加藤清正
- 20/09/19 11:12:55
中性脂肪が少し高めだった時に、医者から本当の病気なら500とか600とかになるからすれすれなら用心さえすればいいと言われたよ。
でも高めが出る人って傾向があるんだよね。 -
- 42
- 吉川元春
- 20/09/19 11:18:36
3食ちゃんと食べる事、ジュースやお菓子は辞める、たんぱく質や野菜を沢山、炭水化物は食事の後半に少なめに、適度な運動
ネットで血糖値測定器買って測ってみたり、カロリーetc入力すると糖質の量を計算してくれるアプリとかあるから1日の糖質の適量を考えて食べるといいよ。
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- 43
- 伊達政宗
- 20/09/19 11:23:17
どうしても甘い物は食べるのよ。
だから、運動しかない。
お出かけするとき、ちょっとだけ歩く。これでも充分だから続けること。
がんばってください。 -
- 44
- 吉川元春
- 20/09/19 11:25:21
しね
生き延びようとしなくていいから -
- 45
- 吉川元春
- 20/09/19 11:26:13
他の人と比べてみて？
この人に価値がないことが分かるね。
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- 46
- 滝川一益
- 20/09/19 11:27:25
その身長ならせめて47キロくらいになろうか
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- 47
- 滝川一益
- 20/09/19 11:28:24
甘いものもカフェオレも飲むけど健康で痩せてるよ。
食べ過ぎるからダメなんだと思う -
- 48
- 北条氏康
- 20/09/19 11:28:51
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- 49
- 上杉謙信
- 20/09/19 11:28:55
糖尿病=砂糖の摂りすぎとかじゃないからね。米、パン、麺などの糖質の摂りすぎ、脂質、カロリーオーバーかな。野菜が足りないのもダメだよ。体重は10キロ落としたいね。
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- 50
- 今川義元
- 20/09/19 11:31:57
果物も食べ過ぎたらダメ
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