4歳、幼稚園のあと寝ちゃう

幼稚園の迎え行って、園庭で友達と少し遊んで帰ってくると15時過ぎ。帰ったあと16時～17時ぐらいに寝てしまう。1時間ぐらいで起こしてもグズって起きない。結局2時間以上寝る。疲れてると思うので寝かせてあげたいけどその時間に昼寝すると夜23時ぐらいまで寝ない…。
自分の都合だけど、子供たちが寝たあとゆっくりテレビ見たりしたいから夜の自由時間がなくなるのがキツいです（笑）
うまく寝ないでくれると19時～20時には寝ます。
下の2歳の子は幼稚園で早い時間に昼寝してくるので、夜21時前には寝てくれます。

幼稚園に通ってるお子さんがいる方はどうですか？