• No.22 嘉慶

    20/07/03 15:32:48

    卵一個の目玉焼きにウインナー3本、焼き海苔
    塩鮭、蒲鉾、焼き海苔
    納豆、青菜のごま和え、焼き海苔
    しらすおろし、ゆで卵、焼き海苔
    これのローテーション
    プラス
    グリーンサラダ、漬物、古代米入り麦ご飯、味噌汁
    パターンが決まってるから30分以内で出来る。
    漬物は買うと高いから自家製糠漬け。

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