半日断食
なるべく動くを意識（運動らしいことはしない、階段つかうとかそんな感じ）
気がむいたらストレッチ、筋トレ
カロリーは1300kcal以内
もともと甘い飲み物は飲まないし、お菓子は食べるけど量を減らした

3ヶ月で10kg
生活改善しようと思ってたらめちゃくちゃ痩せた
そんなに無理してないし、一生続けられそう