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生理も終わって浮腫も取れたから朝体重計に乗ったら56.2キロ…
コロナで仕事も辞めて活動量も減った結果このザマよ。
最終目標の49キロがどんどん遠ざかっていく。
体重は気にしないで見た目重視でダイエットしようと思ってだけど、やっぱり身体が重いと腰も痛いしなんか怠いし。メンタルまで何だかネガティブなんだよね。
とりあえず6月中に52キロ目指します。
達成したらなんかちょーだい。笑
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夜にご飯抜く生活から、ご飯食べる生活に変えたら、だいぶ減りました。ご飯食べないとおかずやおかしがエンドレスになってしまうことに気づきご飯食べて満足感を与えて食べすぎ感触を無くしました。ご飯って思ったほど肥らない上に満足感が半端ないです。161、54キロから52キロになりました。
6月27日(土)
朝…コーヒー、ヨーグルトアサイースムージー、筋子のおにぎり
昼…クロワッサン
夜…焼肉（お米なしに、豚肉、牛ハラミ、キムチ、サンチュ、エノキ、ズッキーニ、ピーマン、キャベツ）
生理3日目
まだむくんでる感はあるけど、ちょうど月曜日くらいから痩せ期始まるかな。
6月28日(日)
朝…コーヒー
昼…筋子のおにぎり
夜…カレー、きゅうりの浅漬け、キムチ
オヤツ…サブレ、苺ミルク
チートdayの土日はやっぱりバランス悪いな～笑
好きな時、好きな物を食べるとこうなります。
今日からまた頑張ります！
痩せ期突入！
ダイエットカテあるのに。
>>227
ゴメン、知らないまま立てちゃったの！
>>223
生理辛いよね！
わたしは生理前と生理中は更にゆる～くやってる。
引き続き頑張ろう！
>>224
食べて減らす、理想です！
わたしも既に夏バテ気味なんだけどたくさん食べる努力する！そして動く！笑
>>228
いい調子！頑張って！
明日、6月最終日なので体重測ってどのくらい減量できたかやってみます。
きっと52キロは無理だけど…笑
見守ってください笑
こんにちは(^^)
本日6月最終日54.9キロでした！
身長162センチ
スタート時…56.2Kg
6月30日…54.9Kg
マイナス1.3Kg
やったこと
ほぐし
ストレッチ
マッサージ
肩甲骨剥がし
食事改善
食事時間改善
やらなかったこと
我慢
激しい運動
無理
本当にゆる～く全く無理せずやってみました。
6月中の目標は未達成だったものの、とりあえず55キロの壁は越えました！
目標まであと5キロ！
このまま期限は決めずに～とも思いましたが、欲深い人間なもので…10月最終日迄にマイナス5.4キロ（49.5）を目指して引き続き頑張ります(^^)
沢山のレス、一緒に頑張ってくれている方や成功報告してくれる方のおかげで頑張れてます！
よかったらこれからも一緒に頑張ろう(^^)
6月30日(火)
朝…小松菜スムージー
昼…グレープフルーツ、ヨーグルト、パイン、
夜…16:30くらい
玄米、コムタンスープ、めかぶ、納豆、ゆで卵
間食…ホワイトチョコサブレ2枚
主さん順調ですね。
たまに書き込んでるスペックが似た者です。
私も引き続き頑張るので書き込みさせて下さい☆
昨日は金スマ筋トレしました！
>>236
今朝の体重57キロ。。
震えた（笑）
今月もゆるく細く頑張ります。。
7月1日(水)
朝…コーヒー、小松菜アサイースムージー
昼…玄米100g、牛肉炒め50g、野菜あんかけ、キムチ、納豆、スープ
夜…15:30くらいに昼の残り
レモン堂飲んだ(^^)
7月の目標体重は53.0キロでいきます！
7月も宜しくお願いしまーす！
>>236
頑張りましょう！！
ねぇ、金スマ筋トレってなに笑？
主さんスゴいですね！
食事もちゃんとしているし、理想の痩せ方されてますね！
継続もできてて羨ましい…
達成したら、主さんが好きな食べ物３つ買ってあげます！！(笑)
私も4月からSwitchのフィットボクシングを始め、60キロスタートで6月中旬まで悲しいかなキープしておりました…
やっとここ2週間で59キロに落ちました。
2ヶ月やって変動なしは心折れるところだった。
諦めず軽いストレッチと筋トレも最近追加して引き続き頑張ります！一緒に頑張ろう！
コロナで太ったので5月からダイエット、
61kg→58kgです。
目標は56kgなので後少しがんばります！
もうこの辺りで痩せるのやめたら？と言われるけど、
まだ脇と背中の脂肪が分厚くて（涙）
>>239
金スマで痩せ筋トレの回があったみたいだよー！（観てないから詳しくは知らない笑）
YouTubeで見つけたから二日に一回のペースでやってる。
人間死ぬときはイヤでもガリガリになるんだから、ムリしてダイエットする必要ないよ
>>240
今までのダイエット歴からするとこの減り方はちょっと物足りないですけど、もうダイエットしたくないので…笑
着実に、堅実にがんばることにしました！
わーい！わーい！
生ウニ丼
海老のお刺身
牛タン
お待ちしてまーす(^^)笑
>>241
体重変動なしって凄く辛いですよね！焦るし。
わたしも最初全然減らなくてもう体重計乗るのやめようと何度も思いましたが、減ってくると嬉しくてついつい乗っちゃうんですよね笑
私は明らかに身体が重いので減量もしたいから乗るけど、見た目重視の方は体重計必要ないのかもなぁ、なんて思ったりもしてます。
頑張りましょうね(^^)
>>242
背中分かります笑！
背中で歳を語ると言っても過言ではないですよね笑！
わたしも肩甲骨出るほぐしめちゃくちゃやってます！
自分のペースで頑張りましょ(^^)
>>243
へーそうなんだ(^^)
筋トレ苦手けど気になる！観てみるね！
>>244
究極すぎます笑
>>238
え？7月もやるならダイエットカテにトピたてなよ。迷惑だわ。
>>250
ほんと6月だけかと思いきや7月もなんて
>>250
トピ開かずスルーしてやー(^^)
>>251
え逆に見てくれててありがとう笑
7月と思いきや達成するまでやっちゃうよ！笑
>>252
コピペして、トピ移転したら？
他人のダイエットなんて興味ないから公開しないで日記良で良いのに
トピ主のテンション変だし
>>254
じゃあそうしよっかな。
>>243
今日も筋トレ。
体重56.5
主さん、どこかにトピ立てたのかな？私はここでも良かったのにな。
今日も筋トレがんばったー！
昨日も筋トレしましたー！
主さん来ないねー
>>259
ねー、ここの主さんいい人だったから残念だな…最初の方で主さんが励ましてくれたおかげで今回はダイエット頑張れたよ！
主さん来ないかなー？
二日おきに筋トレしてます。
>>259
だから主はデブなんだと思う。
>>262
このトピに突っかかる人がいたからじゃない？ちょいちょいいたけど、主さん上手く交わしている感じだったけどな。
わざと間違えた訳じゃないし、つっかかる人はスルーで良いのにな。
て事で昨日も筋トレ、ハンドクラップ４分
体重は57.1
頑張ります‥
