後、とにかく外に出ない、出たらすぐシャワーで洗い流す、鼻うがい、水で目を洗う、洗濯は部屋干し、窓は開けない、花粉は家に入れない、これでかなりマシになるよ。

それから薬局に売ってる花粉ブロックの顔に振るスプレーと鼻に塗る軟膏？はしてるのと、してないのとでは明らかに違うから有効だと思う。

出来る事だけでも試してみてね。