- なんでも
- 保元
- 20/04/10 11:08:52
私頑張って1分！！日々やってれば長くできるようになるかな？
- 0 いいね
Pickup
プランクどれくらいできる？
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- 19
- 正応
- 20/05/29 01:09:03
説明のようにちゃんと手の位置とかするけど、腰に来ちゃう…だからちゃんとできてないんだろうね。
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- 18
- 康和
- 20/05/29 00:53:26
わたしも1分だわ。
4分って人本当？
正しいプランクかな？ -
- 17
- 康正
- 20/05/29 00:46:34
だいだい歌って４～５分じゃない？だから歌一曲終わるまでやってる。
毎日空いてる時間に６曲はやるよう（はしてる。 -
- 16
- 天承
- 20/04/10 13:11:08
プランクって何？
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- 15
- 元和
- 20/04/10 13:09:21
今は自粛中で閉まっちゃってるけど、ダンスの準備運動の時はいつも1分半くらい、もう少しいけるかなって感じ。
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- 14
- 斉衡
- 20/04/10 12:04:39
何それ…なんだけど！
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- 13
- 弘安
- 20/04/10 12:04:23
ちなみにプランクだけじゃ痩せないよ、当たり前だけど
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- 12
- 弘安
- 20/04/10 12:03:44
私も3分できるようになった
確実に腹筋はできる
ただやり方間違えると腰は痛めるし、前太ももの筋肉が発達してゴツくなる -
- 11
- 天承
- 20/04/10 11:43:37
3分。
最近やってないけど -
- 10
- 保元
- 20/04/10 11:42:38
みんなすごいなー！毎日頑張ってやってみる！すごいきついから効いてる気がする！
正しいやり方か。私はYouTubeで見様見真似だからな。 -
- 9
- 延久
- 20/04/10 11:38:46
正しいやり方教えてほしい
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- 8
- 文安
- 20/04/10 11:37:24
プルプル半端ないけど、1分
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- 7
- 長承
- 20/04/10 11:37:19
最初は30秒からやっていって、今は2分になった。
もっとやれるように頑張ってる。
続けていれば長く出来るようになってくると思うよ。 -
- 6
- 漢字
- 20/04/10 11:34:47
がんばって10秒
これ痩せる？ -
- 5
- 長禄
- 20/04/10 11:21:39
痩せてた頃3分できてた
今は2分キツい
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- 4
- 保元
- 20/04/10 11:21:12
>>3
え！すご！毎日やってたらできるようになったとかですか？ -
- 3
- 承和
- 20/04/10 11:20:40
90キロのデブだけど、3分くらいは出来る
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- 2
- 保元
- 20/04/10 11:10:51
>>1
わかる！本当は3秒くらいで倒れそうになる -
- 1
- 弘仁
- 20/04/10 11:09:51
3秒！！
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