4/10食べたもの

・野菜ラーメン(麺半分、スープ残し)
・ヨーグルト
・もやしと豚肉を蒸したもの（ポン酢）
・マグロのあらのステーキ（醤油）
・トマトと水菜のサラダ
・レタスと卵のスープ
・内脂サポート
・マルチビタミン

運動
ウォーキング2km
筋トレ5種各50回、プランク30秒×4セット

4/11

のむヨーグルト（無糖ヨーグルトと牛乳を少し混ぜたものに蜂蜜少々）
蒸し野菜（キャベツ、人参、もやし、豆苗）
青汁
豆腐と玉葱の味噌汁
水菜とトマトのサラダ
大根の味噌汁
他人丼（豚肉と卵の親子丼みたいなもの）米なし、かわりにもやし
ほうじ茶
内脂サポート
マルチビタミン

毎日の記録はできていなくてサボってると思われそうですが…
私はこのコロナが大変な時期に休むことができない仕事なのでご了承ください。

4/13
肉じゃが（じゃがいもはじゃが１個半分まで。約２かけら）
湯豆腐
水菜、トマト、蒸し鶏のサラダ（オリーブオイル＋ポン酢）
粕汁（大根、人参、豚肉、こんにゃく、ネギ）
焼き鮭
卵焼き
内脂サポート
マルチビタミン

運動…低気圧性の頭痛によりラジオ体操のみ

体重…106.2kg

食べる量はダイエット前から基本的にこんなもので１日２食分です。
ダイエット前はこれに白米や麺類があったくらい。

３食食べたほうがいいのかどうか。食欲ないのに食べるのはどうなんでしょう。無理して２食にしているわけではないのでこのままいきます。

本当にそれだけしか食べてないのなら、貧血で倒れるよ
110キロの身体を動かせるわけないでしょ
しかも仕事をしてるって

それより、よく会社もそんなデブ使うよね
小学校の時の１つ下の学年の母親で唯一そのぐらいのデブがいた
だけど、デブだからパートすら断られる「働きたいのに」と困ってたよ

嘘、嘘と言われてもなあ…。
まあ決めつけたいならいいですけど。

4/15

トマトスープ（トマト、玉葱、大根、セロリ、ベーコン、人参）
水菜、玉葱、トマト、きゅうりサラダ
ヨーグルト（きなこ＋蜂蜜）
大根サラダ
味噌汁（油揚げ、もやし）
ししゃもフライ（2本）
3口サイズのおにぎり1個（梅）

105.7kg

主は精神的な病気の薬を飲んでるんじゃないの
それなら書いてるぐらいの少ない食事で110キロというのも有り得る

4.23

甘酒
ヨーグルト
6Pチーズ2個
納豆
水菜、玉ねぎ、トマトのサラダ
もやしとワカメと長ネギ味噌汁
野菜炒め(キャベツ、人参、もやし、豆苗、玉ねぎ、豚肉)
ごはん(小茶碗一杯)
ポトフ(人参、大根、キャベツ、ベーコン)

104.5kg

主さん、すごい1ヶ月続けたね！
痩せてもいるし、頑張って～

>>82
甘酒やめた方がいいよ
糖質高いから。

>>84
飲み過ぎなければ大丈夫だよ

いま甘酒はダイエットにいいって言われてるんだよー

便秘や生理痛、女性の悩みに効くらしいよ

4.30
103kg

甘酒は砂糖が入ってない麹の甘酒を作って飲んでます。
朝にコップ1杯。(150mlほど)

5/6食べたもの

・温野菜サラダ(キャベツ、玉葱、ニンジン)
・トマトスープ
・ヨーグルト（蜂蜜）
・ブタしゃぶサラダ(レタス、もやし、ニンジン、ブロッコリー、豚肉)
・ピーマン肉詰め（鶏ひき肉使用）
・けんちん汁
・日本酒1合
・内脂サポート
・マルチビタミン

体重
102.2kg

5.8

食パン8枚切り2枚(マーガリン)
ヨーグルト(蜂蜜)
オニオンスープ
トマト(M1個)
牛乳寒天
キウイフルーツ2個
マグロのアラの唐揚げ
きのこ類のアヒージョ
日本酒1合


101.8kg

喘息の悪化などがあり休養していました。

5.20
ヨーグルト（きなこ＋蜂蜜）
ミネストローネ
サンドイッチ（サーモン＋アボカド＋チーズ）
新玉ねぎのサラダ
冷やしトマト
焼きそら豆
カツオのたたき
ブリ照り
サバ缶と生姜の炊き込み御飯（小茶碗1杯)
かぶとかぶの葉の味噌汁
かぶの浅漬
日本酒0,5合

体重…99.2kg

>>89
主さん、すごいじゃーん
2ヶ月で10キロくらいマイナスだよね


何が一番効果があるのー？
教えてーー！

>>90

・炭水化物は1日1回（量も控えめに）
・1日2回のウォーキングで4km～5km
・ユーチューブの筋トレ動画1本30分を1回
・水を1日2リットル飲む
・1日15mlの酢を飲む
・気休め程度ですが内脂サポートを飲む

これをしてました。

内脂サポートはいつのタイミングで飲むの？
朝？昼？夜？

主さん、内脂サポートのことで聞きたいのですが、肌トラブルが解消されたとかの効果はありましたか？
おしえてください。

主です

内脂サポートは朝と夕に分けて飲みました。
肌荒れへの効果はちょっと良くわからないです。
便の臭いは軽減された気がします。

5･27

朝
ヨーグルト（きなこ＋はちみつ）
温野菜サラダ（もやし・キャベツ・玉葱・ピーマン）
チゲスープ
食パン1枚（マーガリン）
目玉焼き
いちご

昼
カフェオレ（無糖）

夜
唐揚げ
サラダ（水菜・新たま・トマト・キュウリ・サラダチキン）
小松菜のお浸し
キュウリの浅漬
味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ）
白米（小茶碗１）

98.8kg

>>94
ありがとう！

>>94
ありがとう！

朝4粒でいいのかな？

主さん頑張ってる。過去コメ見てきた～
キツイこと言ってた人もいたけど
くじけないでやってこれてよかったですね

主です。喘息の調子があまりよくなく、運動を休んだり再開したりしてました。気温差が結構きついですね

6月８日に食べたもの

カスピ海ヨーグルト（蜂蜜＋きな粉）
オムライス（チキンライス茶碗1.5、卵２コ)
温野菜サラダ(豚肉、キャベツ、ニンジン、ブロッコリー)
生姜スープ
冷やし中華（１人前の半分）ゴマダレ、キュウリ・トマト・ゆで卵半分・豚しゃぶ・かいわれ・もやし
キウイフルーツ

明日は娘が14歳の誕生日で、お寿司やピザを出前するので食べすぎ注意します。誕生日に遠慮してるのを見せたくないので、普通に食べるつもりです。

体重…96.6kg

主さん、まさかとは思うけど…やめたの？

応援してたのになー

あらら..

市販のダイエットサプリは全く意味ないよ。何か飲むなら専門病院にいって処方してもらいな。無駄金だよ。飲むなら30分ウォーキング増やしたほうが確実。

高いけど私は漢方薬があってた。
細かいカウセリング、期間を決めてやったけど運動しなくても体重がスルスル落ちていったよ。
今は軽い筋トレや運動などをしてるし食べすぎてしまっても2日でリセットする様にしてる。
リバウンドはないです。
友達は耳ツボダイエットが良かったよと話してたけどこちらも細かいカウセリングがあり期間を決めてやるみたい、友達も綺麗に痩せてた。