断食はたまにするけど、月曜断食ってのはわからないけど…コメントしていいかな？
私の場合食べすぎたり飲み過ぎたりして胃腸が疲れてる感じしたら、1～3日消化にいいものだけで過ごして、そのあと3～5日断食する。
私の場合は酵素ドリンクとかも使わず水飲んで塩舐めたりするくらいだけどつらいとか思ったことはないなぁ…
そのあと大根を柔らかく煮たものから食べ始める
断食中は胃腸が休むからかウン◯も出ないんだけど、回復食始めるとどっさり出るよ。
昔はおかゆとか、味噌汁の上澄み？からとこしてたけど、大根が1番いいよ。それをブログに載せてるひとがいるから見てみてほしい。
これやるようにしてから胃の調子とか便秘とかかなり改善された。
たぶん便秘から来る肌荒れだったんだけどそれも一切ないし、毛穴も全然目立たなくなった。
かれこれ6年前から定期的に断食してるよ。