- ダイエット
- 長徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/09 15:25:29
先週からダイエット始めました。
155㌢ 60キロです。
-10キロ目指して頑張ります。
一人だと挫けそうなので、一緒に頑張ってくれる人探してます。
気軽に連絡下さい。
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先週からダイエット始めました。
155㌢ 60キロです。
-10キロ目指して頑張ります。
一人だと挫けそうなので、一緒に頑張ってくれる人探してます。
気軽に連絡下さい。
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こんにちは。
今週も頑張るぞ!
今朝の体重57.0キロでした。
おはようございます。
今朝の体重57.5キロでした。
今週もほとんど終わりですが気を抜かず頑張るぞ(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)
私も参加したいー。
旦那は別にまだ平気と言うし誰からも見られないし、自分の為だけのダイエットだと自分の食欲に負けて出来ないからネットで晒そうかな。
165cm55kg31%
とりあえず50kg25%になりたい!
体重42kgの時ですら体脂肪24はあって体脂肪が厄介
ぴよぴよ
はじめまして!
痩せたいなら食べないとだめですよ🙂
と言っても、好きなものを好きなだけ食べていてもだめですが。
この、ダイエット法で私含め周りの人は健康になっています
おはよう御座います!!
昨日測るの忘れてました!!(°▽°)
今朝70.8キロ
生理前で浮腫んでよからなのか、、便秘だからなのか、、ほぼ変わりなし(T . T)
ちゃんと同じように食事にも気を使ってるんだけどなぁ(T . T)
生理後また少しずつでも減ること願う...
今週は生理でしんどそうだけどマッサージなどで乗り切ります!
引き続き諦めず続けましょう!^ - ^
おはようございます!
今朝の体重57.6キロでした。
今週も頑張るぞ(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)
>>161
お久しぶりです。
コメントありがとうございます(^_^)v
嬉しかったです(*´∇`*)
お気持ち分かります。
私も中弛みになってしまってます(´д`|||)
とりあえず今は豆乳を飲み高音反復浴は毎日欠かさず実行してます。
気長に頑張りましょう(^_^)
>>158
変な時間にこんばんは(?)!私もしばらく来てない感じでした。やっと61kgを切り、60kg台となったご報告したのが前回でしたが、あれから増えたり減ったりを繰り返し、まだ60.6kg、なかなか50kg台までは減りません…。自粛優先で、子供たちが家に1日中いることもあり、外でのウォーキングが一切できなくなってしまったのも大きいかもしれません。一応家の中で踏み台昇降などを軽めにやってはいるのですが、やっぱり運動量が少ないかなって思います。それと今回のダイエット始めて2ヶ月ちょい、食事面も相変わらず記録はし続けていますが、はじめの頃よりも気が緩んできたような気が自分でもあります。今日ちょっとカロリー多かったけど、まあいっか、とかね、ダメですね。
ドーンと減ったらモチベーションも上がるとは思うけど、そこまでストイックにもできない情けなさ。でもでも、これからも続けて行く気はあります!皆さんを見習って、頑張ります!
>>159
わざわざ200gとかの数字で気分落ちるの嫌ですよね(T . T)笑
太ったわけじゃなく身体の水分量とかでそのくらい変わるっていうのは頭でわかっててもどうしても気分が、、笑
メンタルが弱い(T . T)
お返事きて嬉しかったです!?
これからも気長に頑張りましょう^ - ^
>>158
こんにちは。
今朝の体重58.0キロでした。
お気持ちわかります。
私も週明けに一度の体重測定に変えます!
頑張りましょう(^_^)
おはようございます!!
ずっときてませんでした(T . T)
ダイエットは続けてますが、体重が減らなかったり少しでも増えてると気が落ちるので体重測定は週1くらいにしようと思います!!
今朝71.0㌔
食べてる物は前と変わりません^ - ^
野菜とスープを積極的に食べてます!!
目標 4月末までに70㌔切る!!
引き続き頑張ります!!
まだ皆さんいる?(T . T)
こんにちは。
今朝58.2キロでした。
中々減らない(T_T)
午後からも頑張ります(^_^)v
こんにちは。
今朝の体重58.2キロでした。
生理前で食欲が増してます。
生理前に豆乳を飲むと良いと聞いたので昨日から飲んでます!
こんばんは。
今朝の体重58.2キロでした。
今日は散歩と縄跳びしました。
おはよう御座います!!
今朝71.4キロ
調子 野菜とササミの温玉サラダ キノコのすまし汁 炊き込みご飯
今週も頑張ります^ ^
こんばんは。
週末バタバタしてました、すみません。
今朝の体重58.3キロでした。
今日は1日雨だったので家から一歩も出れず(。>д<)
おはようございます!!
昨日は忙しくてこれませんでした!
今朝71.8キロ
朝食 温玉サラダ とろろ昆布のすまし汁 ご飯小盛り 松前漬け
とりあえず今月末までに70キロ切れるようにしたい!頑張る!
>>150
ありがとうございます!でも今2、3日ですが停滞中です。生理前っていつもなのでそのせいもあるかと思いますが、こういう時に油断するとまた増えちゃうんですよね…気を引き締めて、頑張ります。皆さんみ頑張ってるって思うと励みになって頑張れます!!
>>147
お久しぶりです(^_^)
順調に体重減られてるのですねー!
私もミドリさん見習って頑張ります(^_^)v
こんばんは。
今朝の体重58.3キロでした。
朝食はスムージーだけでした。
昼食はカルボナーラ少量、野菜サラダでした。
外出出来ないの本当に辛いですよね。
私も散歩以外は家に居ます。
高温反復浴を始めてから代謝が良くなりました!
おはようございます!
今朝72.2キロ
朝食 とろろ昆布のすまし汁 ベビーリーフフリルレタスのサラダ 新玉オムレツ 鶏肉のケチャップ焼き ご飯小盛り
皆しっかりダイエット続いているし無駄にならないように目標まで一緒に頑張りましょう!!^ ^
外に遊びに出た時は多少ハメ外してその時だけは美味しいもの食べるぞー!なんて思ってたけどコロナでもうずっと外に出てないしこれからも暫く無理だぁ(T . T)笑
逆に良いように解釈してダイエット本気モードと思って頑張る。笑
昨日ストレッチとマッサージする前に睡魔に負けて寝てしまったので今日は多めにする!
こんばんは~。3週間ほどきませんでした。多分、62kg弱くらいで書き込んでいたかと思います。そこから3週間、現在60.9kg。やっと61kg切りました!やっぱり、食べたモノ書き出すやり方が自分に合ってるみたいです。2年半もの間、夕食のご飯抜いて我慢してきたのにうんともすんとも言わないどころかどんどん増えていった体重でしたが、まだMAXの時よりも3kg前後現に留まってますがそれすら夢のようです。さらに頑張って、50kg台になりたい!!
こんにちは。
今朝の体重58.4キロでした。
朝食はスムージー、食パン1枚でした。
コロナの影響で家から出れないのでストレス溜まってます(。>д<)
おはようございます(^-^
今朝72.2㌔
朝食 食パン6枚切り1枚 チーズハニートースト
野菜スープ
久々の食パン美味しすぎた(´;ω;`)
今日も踏み台ストレッチサボらず頑張ります!!
こんにちは。
今朝の体重58.5キロでした。
朝食はスムージー、菓子パンでした。
コロナ緊急事態宣言の地域なのでゴールデンウィークまで休校になりました。
こんにちは^_^
今朝72.4キロ
朝食 野菜サラダ 卵かけご飯
最近お腹が空かなくなってきました( ̄∀ ̄)
食べないとリバウンドしそうで怖くて無理やり食べてるけど、どうなんだろ、、食べなくていいのかな、、
コロナ終息しそうにないですね、、
色んなところででてる(T . T)
うちは休校ならない地域なので悩んでハゲそうです(T . T)
こんばんは。
今朝は67.5kgでした。
少しずつ減ってます!
こんにちは。
昼食は青汁、ゴーヤチャンプルー、春雨サラダでした。
コロナ終息しないですね。
緊急事態宣言出たからヤバイです(´д`|||)
おはようございます!
今朝 72.4キロ
朝食 ブロッコリーサラダ たまご雑炊 手羽煮2本
今日から踏み台再開します!
>>136
お久しぶりです!
質問ですが夜食べないと痩せるペースは早いですか?
水分とかは、どうされてますか?
良かったら教えて下さい!
おはようございます!
今朝の体重58.6キロでした。
朝食はスムージー、食パン1枚でした。
今日も頑張ります。
こんにちは!!
今朝72.6キロ
朝食 豆腐納豆グラタン とろろ昆布のすまし汁 ご飯小盛り キムチ
昼食 ベビーリーフブロッコリーの温玉サラダ すまし汁
コロナで頭おかしくなりそうだ(T . T)
こんにちは。
久しぶりに書きます。
今朝は67.7kg
ついに68kgを切ることができました!
これからも頑張ります。
今夜も食べずに過ごします。
>>134
こんにちは。
コメントありがとうございます(^_^)v
一緒に頑張りましょう(^_^)
初めまして
昨夜測ったら158センチ60キロでした
参加させてください
今朝はコーヒーだけ
>>131
私も今月末で55~56キロ目指したいです!
頑張りましょう!
おはようございます。
今朝の体重58.6キロでした。
朝食はスムージー、菓子パン、ポテトサラダでした。
今日も頑張ります!
こんばんは!!
忙しくてこれなかった!
今朝72.8キロ
食事はいつもと同じ感じでした^ ^
生理も終盤なのでそろそろ踏み台昇降30分再開したいと思ってます!^ ^
4月終わりまでに70キロ切りたいです!!
頑張りましょう??
こんばんは。
昼食は、ご飯、味噌汁、鮭の塩焼きでした。
夕食は、ご飯、味噌汁、串カツでした。
今日は縄跳び30分しました。
こんにちは。
今朝の体重58.6キロでした。
朝食はスムージー、玉子焼き、ウィンナー、食パン1枚でした。
こんばんは。
今朝の体重58.7キロでした。
朝食はスムージー、食パン1枚、ヨーグルトでした。
昼食は、焼きそば、おにぎりでした。
夕食は、ご飯、味噌汁、鯖の味噌煮でした。
今日も散歩行ってきました。
こんばんは。
今朝の体重58.7キロでした。
朝食は、スムージー、ポテトサラダでした。
昼食は、ご飯、味噌汁、ウィンナー、玉子焼きでした。
夕食は、ご飯、味噌汁、豚カツ、野菜サラダでした。
今日は散歩一時間しました。
おはようございます^ ^
今朝73.0キロ
朝食 卵とほうれん草のスープ 野菜と胸肉の温玉サラダ ごはん小盛り キムチ
今日もストレッチとマッサージします!!
こんにちは。
昼食は、きつねうどん、おにぎりでした。
午後から運動したいと思います‼️
おはようございます^ ^
昨日は
昼食 小松菜と豚肉の味噌汁 きゅうりのぶつ切り ササミの紫蘇チーズ焼き ご飯小盛り
夜 味噌汁 サラダ
今朝 73.2キロ
朝食 とろろ昆布のすまし汁 シャケのムニエル半切れ 茹でスナップエンドウ ご飯小盛り 漬物2切れ
昨日生理きました!!^ ^
おはようございます。
今朝の体重58.8キロでした。
昨夜の夕飯は、ネギトロ丼、味噌汁でした。
朝食はご飯、味噌汁、ポテトサラダでした。
こんにちは。
昼食は焼きうどん、味噌汁でした。
コロナどんどん感染者が増えてますね。
早く終息して欲しいですね(。>д<)
おはようございます!!
今朝73.6キロ
朝食 青梗菜のかき玉スープ ベビーリーフと茹で胸肉のサラダ かぼちゃの煮物1つ 鮎の佃煮 煮豆 ご飯小盛り
今日もストレッチとマッサージします!^ ^
コロナはやく終息しないかな、、
おはようございます。
今朝の体重58.8キロでした。
朝食は食パン1枚、スクランブルエッグ、ベーコン、コーヒーでした。
今日も頑張ります‼️