私も一人目の産後、尻から足先にかけての痛みがずいぶん長い間続いたよ。特に、座ったり立ったりする時に、ビリっときて、姿勢によって痛みが、続いたり。
でも気づくと治ってた。休みとかにダラダラして筋力落ちたなーって時にとか、体重に変動あると、たまーに出現するけど。
小さな子供がいるとウォーキングは難しいかもしれないけど、子供と一緒に散歩したり、とにかく歩いて筋肉つけるといいよ。