子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
年末から食べ過ぎて1月15日から糖質制限してる。
朝、鯖の水煮缶半分、納豆、野菜たくさんの味噌汁
間食、野菜ジュース
昼、赤身ステーキ150g、野菜たくさんの味噌汁
夜、豆腐、納豆、野菜たくさんの味噌汁
夜食、無調整豆乳
スクワット、美腰エクササイズを朝昼晩、各30回ずつ
歩きは平均5000歩
大きな運動せずに痩せられるかしら？
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なんとなく少しスッキリした感じなのだけど体重は変わらない…
154cm
50kgです
できれば6kg痩せたいのです…
>>3 夜食の豆乳は我慢できない時に2回飲みました
それでも多いですか？
ネットなどでも調べているのですが平均的なことしか書いていなくて…
>>7 今から体重が減っていくのかな？
がんばります！
>>9 空腹がつらいくらいです
炭水化物、食パン半分くらい摂ってもいいですかね？
>>10 42歳です！
もともと炭水化物大好きです
麺類なら1.5人前は食べたい方です
揚げ物も大好きです
この10日間は口にしていません！
>>13 果物は果糖が多いと聞いて避けていました
イソフラボン…少し気になりつつ摂っていました
見直します
>>16 そうです。卒業式に向けて戻したいなと…
がんばります！
>>20 初めて知って動画を見てきました
激しそうですが楽しそうです、やってみます！
唐揚げいっぱい食べたい
半年前までは44kgが最大だったの…
年齢もあるのかな
>>24 半年に1度は健康診断受けてる受けてるし、甲状腺関係
を詳しく診てもらうも異常なしでした
>>27 パートです
頭痛はありますが貧血というか倒れそうなかんじはない
けど気をつけます
結果を出せたら6枚切りのトーストに無塩無糖のピーナッツバター
を塗って食べたい！食べる！
>>28 後出しで申し訳ない。
睡眠障害で通院しています。
そういうのも関係あるのかもしれないですね。
>>32 最初は頭痛は我慢するわ、と構えていたけれど
思ったように体重が減らないことに苛立っています。
ヘルシア、今から買いに行きます！
がんばります。
>>33 おふとりーじょと言うのですね。
おふとりーじょから脱出するようがんばります。
バイクで近所のドラッグストアでヘルシア緑茶と
途中でレスくれていたダイエットスープ買ってきた
>>41 それも気になってる
今は、カゴメの野菜一日これ一本てのを飲んでいますが
野菜ジュース カゴメ 糖質オフ というのに変えようか
と悩んでいます
>>40 お互いに頑張ろうね( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
>>39 よくわからないからとりあえずDHCのを買ってみた
>>48 一回につき半丁くらいですか？
今までが
朝、ご飯2杯、納豆、鮭、野菜たくさんの味噌汁
昼、パスタ2人前+α
夜、ハイボール2杯、ご飯1杯夕食
夜食、たまーに食パン１枚
でした
>>52 数字的にはスラッとされているはず
ダイエットしなくても大丈夫なんでしょう
ね
ダイエットカテゴリだったね
ごめんなさい
さげてね
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痩身