痩せるにはどうしたらいいのか？

  • ダイエット
    • 52
    • ちょびこ
      20/02/09 10:22:41

    欲望や決意、我慢などを、意思だけでは保つのが難しいのだそう

    成功の鍵は「環境を整えること」

    ・甘いものを目に入れない、手元に置かない
    ・健康に良いものだけを口に入れる
    ・運動を習慣化するために、その時間を優先してスケジュール管理する




    続けられるように、常に見直して工夫する

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