• No.240 ちょびこ

    20/11/17 20:12:25

    何の為にやっているのかな~疲れてるのか、なかなか上手くいかないと目的を見失う。そんな時は、私にダイエット(健康的に痩せる事)の重要性を気づかせてくれたお師匠さんが頼り…いつもちゃんと私の心に響く言葉でヒントをくれる


    「晴(ハレ)の日と褻(ケ)の日」
    この場合のハレとは、たまにある自分を甘やかす日。ケは特別に甘やかす日にむかって、頑張る毎日のこと


    なんの為にやっているのか?
    ケの日を頑張らなくては、ハレの日を心から楽しむことはできない。ハレの日を十分に楽しむ為に、ケの日を毎日毎日頑張る


    続けます

  • No.248 ちょびこ

    20/11/29 18:58:14

    ほとんど控えていた、ケーキお菓子などの砂糖、乳製品、糖質、なんとかしてたまには食べたいな~と>>240ハレの日を楽しみにしています


    最近はBMAL1(ビーマルワン)という時計遺伝子を知り、規則的な睡眠で体内時計を整え、炭水化物など高カロリーなものはできるだけ午前中に摂るように工夫してきました。お腹のはりも減り、お通じも良好です

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