5です。
最初はキツイけど、慣れるよ！
子供も年中さんくらいになれば、理解するから自分から「これ食べても大丈夫？」って聞いてくるようになるよ。
お出かけの度に娘が食べられるか確認するのもいつの間にか習慣になったし。その子だけ別のメニューにしたり、ケーキやお菓子も卵、牛乳、小麦粉不使用のがネットで買えるし。