ちなみに今日の食事
朝　おにぎりと焼き鳥、お味噌汁(玉ねぎ豆腐人参じゃがいも)、ごま油とトマトを和えたもの、りんご
朝おやつにさつまいも蒸しパン
昼　チャーハンおにぎり、お味噌汁(朝と同じ)
おやつに義母がかってきてくれたミックスジュースとアンパンマンのグミ
夜
白米きゅうりと人参のぬか漬、お味噌汁、サーモンにほうれん草とコーンのクリームソースをかけたもの、小松菜と油揚げを煮込んだもの

です。やっぱり見返してみると昼のだらけ具合が目立ちますね。
あと一品くらい野菜のおかずを追加したらいいですか？
皆さんのメニュー参考にします。