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38歳。159センチ、年内に53キロから48キロに痩せるには

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ママ達の声

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    • 19/09/23 20:33:19
    米食べない

    • 0

    • 19/09/23 19:44:28
    え？私のこと？
    私も本気で知りたい！

    • 1

    • 19/09/23 19:25:42
    お寺に合宿

    • 0

    • 19/09/23 19:25:33
    その身長なら落とさない方が良いよ
    痩せると一気に老けるよ

    • 0

    • 19/09/23 19:23:47
    毎日五キロ走ると良いよ。

    • 0

    • 19/09/23 19:13:05
    とにかく運動

    • 0

    • 19/09/23 16:02:34
    カロリー計算して有酸素運動と無酸素運動の繰り返し。

    • 0

    • 19/09/23 16:01:54
    年齢体重全く同じだった。今は49キロなんだけど、筋トレしたら何故かちょっと太ったんだけど、そのまま続けてたら引き締まってきて46キロだった時より痩せてるように見える。

    • 0

    • 19/09/23 16:01:00
    37歳158で52.5からMAX47まで落ちたよ。
    期間は２ヶ月半だったかな。

    ウォーキング+筋トレ合計二時間。
    夜は炭水化物抜き。
    食事は夜の炭水化物抜きのみだから…もう少しコントロールしたらもっとスムーズに痩せられると思う。

    • 4

    • 19/09/23 16:00:06
    食事制限、とにかくジム、ヨガ、ジョギングで体動かして代謝あげる

    • 2

    • 19/09/23 15:59:17
    断食

    • 1

    • 19/09/23 15:58:17
    プチ断食プラス筋トレ

    • 0
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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