呼吸の仕方も大事かも
ピラティスをやった時に、腹式呼吸、腰回りに空気が溜まるイメージの呼吸、背中が膨らむイメージの呼吸を教わったよ
呼吸で上半身の変化がすごいから、ネットで出てたりしないかな？よかったら見てみて！
インナーマッスルも使うし、汗の量も全然違う
筋トレの回数を増やすのはなかなか難しいから、１回の質を高めるようにしてみるのはどう？