- ダイエット
-
9/2
朝ブルーベリーバナナヨーグルト、野菜炒め、青汁
昼サバ缶、一口オニギリ、味噌汁、サラダ、梨
夜ヤクルト、ホウレンソウの白和え、ささみブロッコリー炒め
運動朝縄跳び20分、昼ランニング1時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
51.3㎏毎日筋肉痛- 2
9/2
朝ブルーベリーバナナヨーグルト、野菜炒め、青汁
昼サバ缶、一口オニギリ、味噌汁、サラダ、梨
夜ヤクルト、ホウレンソウの白和え、ささみブロッコリー炒め
運動朝縄跳び20分、昼ランニング1時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
51.3㎏毎日筋肉痛
19/09/03 08:20:46