>>21アドバイスありがとうございます！！
お酒が活力源なので、アルコールなしは無理です(TT)一応、月に4～5回夜勤があるのでその日のみ休肝日として。。お酒やめたら、きっと痩せると自分でもわかっているのですが、お酒を続けるためにダイエット頑張ろうと。。
おからパウダー探してみます！
この前、スーパーで大豆パウダーを見つけて(あれ？おからも大豆も同じですね)大豆パウダーでお好み焼きが作れるみたいなので、近々作ってみようかと。
もち麦も家にはあるのですが、息子の評判がよくなく、置いたままです…どうしてもの時は自分用に炊いて小分けします。
この前、トップバリューでカリフラワーの刻みを買ったので、どうしても空腹感を抑えられない時は、それにキーマカレーとかをかけて食べています。
今日は、大豆で作った糖質オフのカレールーと手持ちのスパイスを使ってカレーを作ったので〆で味見程度にカリフラワーとカレーを少し食べようかと。
今日は夜勤明けで、ところてん、ブロッコリーとシーフードの酒蒸し、椎茸の醤油バター炒め、大豆パウダーのカレーまで作れたのでお腹も満足してて、ひもじさはないです。