私も辛かった。感情を抑えきれずに人前で怒ってしまったりして悩んでたときに出会ったのが
親愛なる、ひどい親のみなさんへ。
っていう詩。
https://www.huffingtonpost.jp/john-kinnear/dear-crappy-parent_b_8002834.html
時間があったら読んでみて。

世の中捨てたもんじゃない。