整形で教えてもらったけど
肩の力を抜いて肩甲骨を寄せる事を何度かしてると首肩痛の緩和になるらしい。

あと呼吸。エステのスタッフさんに呼吸が浅い人は身体の凝りが強くて自律神経系に影響があるらしく、ゆっくり吐き切る事に意識すると副交感神経が優位になるからよりリラックスするらしい。