本日晩御飯前48.7。
筋肉落ちてるのと食欲不振で一時的に痩せてるだけ。

お仲間が連絡くれることになってるから、今後の流れについてざっくりと相談のってもらおう。
多分、夜炭水化物抜いてたんぱく質増やして徐々に運動と、ひょっとしたら朝はプロテインで置き換えって言われるかなぁ。
その人は、
摂取カロリー抑える
たんぱく質沢山とる
運動する
夜は炭水化物なし
この４点いつも言ってて、それで私も全くお腹空くことなく痩せてるから、この辺の復習ってとこかな。