上半身強化はかなり成功かな。
下半身は筋肉質じゃなくて、もう少し細く華奢になりたいけど、去年のように細くなれなくて…最近はむくみが本当にひどくてこれは今後の課題かなと。

お腹はかなり薄くなって、見た目だけじゃなくて触った感じも引き締まっててうれしい。脂肪ほぼない。
肩から背中もすっきり筋肉や骨が動くのも見えていい感じ。脇の下の後ろ？もプランクの成果なのか筋肉ついて、こんなところにも筋肉あるんだ！？ってびっくり。
YouTubeのみだけど、ジム再開させる意義を見出だせないほど効果実感。

代謝上がる＋暑さで食欲控えめになる今はダイエットにもってこいだね。
筋トレは体を作ることからだから成果出るまでに本当に長い時間かかるし継続していかないといけないけど、食事制限は短期でかなりの効果期待できるんだなってここ数日で思った。
運動食事制限の同時進行が大事だと美ボディの世話焼きさんから再三言われてきたけど、前までの運動のみでもそれはわかってて、運動さぼってた少し前から運動しはじめた最近、食事制限だけではダメだと痛感。やっぱり両方すると効果が飛躍的にアップするんだね。