- ダイエット
- 紅鮭姿切身
- 19/02/17 01:13:28
自分用の備忘録。
食事メモ
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もうフェードアウト?
早すぎw
昨日、夜体重56キロ
朝、ご飯二口。食パン一枚、ソーセージ2本
昼、グラタン一個、ディナーロール3個
夜、ベーコンエッグ、ご飯いっぱい、味噌汁、豚肉のコンソメ焼き、白菜のサラダ
間食、チョコ五枚
>>10
特にしていません。とりあえず、食事を見直すつもりです。
運動はしていますか?
朝、コロッケ半分、トースト1枚
昼、ハムサラダ、メンチ、卵焼き、ソーセージ、キンピラお弁当
夜、キンピラ、具沢山味噌汁、鳥の照り焼き、高野豆腐
間食、チョコ3枚、おせんべい2枚
56.4キロ
朝、チーズトースト1枚、はちみつ柚子ヨーグルト
昼、シーフードサラダ、スパム丼
夜、ご飯軽くいっぱい、卵とニラのお味噌汁、麻婆豆腐、竹輪とごぼうのキンピラ、牛肉焼き
夜、彩り弁当、470キロカロリー、ごぼうとキャベツの味噌汁、チョコ4枚。
間食、はちみつ黒酢ダイエット2本
本日夜、56キロ
朝、チーズトースト、ポンカン、柚子はちみつ入ヨーグルト、チョコ3枚。
昼、ご飯軽く1杯、具沢山味噌汁、サーモン、ホタルイカ、キンピラ、おろしポン酢豚肉。
※チョコはカカオ70%以上で、1日50グラムまで。
>>3
ありがとうございます!
健康的な食事内容だね。頑張って!
ぴよぴよ
2/16
朝、ハムチーズトースト2枚。チョコ2枚。サラダ。ポンカン
昼、鶏団子スープ、パン
夜、おろしポン酢牛肉、ご飯、きんぴら、具沢山味噌汁。